La fresque des émotions. Un atelier réflexif permettant de développer son intelligence émotionnelle #noussommesvivants

Présentation de la fresque des émotions #noussommesvivants

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Comment développer son intelligence émotionnelle ? 

Face à l'ampleur de la crise écologique et de ses impacts environnementaux et sociaux, il est courant de se sentir dépassé, impuissant et cela peut amplifier un certain mal-être. Les émotions liées à ce mal être peuvent se traduire dans une paralysie et donc incapacité à agir.  

L'intelligence émotionnelle consiste à reconnaître ses émotions mais aussi comprendre les signaux que nous communiquent nos émotions pour pouvoir se mettre en mouvement en pleine conscience des phénomènes qui nous influencent et mieux communiquer au sein du collectif pour se mettre en mouvement ensemble.

Pour en savoir plus 

• Eco émotions et eco anxiété. Comment développer son intelligence émotionnelle ? Une note de réflexion à lire ICI 
• La biophilie pour lutter contre l'éco anxiété, via l'émerveillement, la gratitude et la joie que la nature procure. Une note de réflexion à lire ICI

Découvrir le manège des émotions 

Comment développer son intelligence émotionnelle ? Quelles émotions pour quelles réactions ? Quelles conséquences pour moi et les autres ? Comment mettre en cohérence mes émotions, pensées et actions ? C'est toute la promesse de cet atelier en 3h à expérimenter ! 

La fresque des émotions c'est un atelier qui permet de comprendre comment les émotions nous mettent en mouvement et de prendre conscience des boucles qui se forment entre nos émotions, nos pensées et actions. C'est un moment de prise de recul sur son fonctionnement émotionnel dans une situation personnelle et/ou professionnelle qui permet de développer son intelligence émotionnelle. Les participants partagent individuellement leur expérience et bénéficient des retours d'expérience collectifs. En clôture, chacun est invité à poser ses émotions, pensées et actions et à les mettre en cohérence (ou pas). C'est un atelier thématique. Les participants choisissent le thème. situation personnelle et/ou professionnelle. Voilà des thématiques telles que énoncées par des participants.

• "Convaincre un ami de devenir végane"
• "Mobiliser ses équipes sur un projet environnemental"
• "Apprendre d'autres façons de travailler"
• "Mieux communiquer avec ses collègues"

Les participants appliquent leur intelligence émotionnelle à plusieurs domaines comme par exemple 

• La communication
• Le leadership
• L'apprentissage
• La prise de décision

Les étapes de l'atelier:

• Session d'inclusion
• Choisir un grand thème comme l'éco anxiété
• Partager un souvenir dans la sphère personnelle ou professionnelle
• Prendre du recul sur ce souvenir pour nommer les états émotionnels vécus
• Ressentir pleinement les sensations ressenties à ce moment là 
• Prendre conscience des pensées liées à ces émotions et sensations
• Lister les réactions qu'elles entrainent avec leurs conséquences
• Creuser ses besoins inconscients en identifiant ses besoins primaires
• Comprendre ses zones de confort pour en sortir (ou pas)
• Poser son diagnostic : émotions - pensées - actions
• Le partager (ou pas) et faire un pas de coté (ou pas) pour se sentir mieux.

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(Liste d'attente manège des émotions   ICI)

Prochaines sessions de la fresque des émotions ICI

Comments

[Rédigé par : Christiane Jenny]

Hello Jeremy, partante pour tester ton manège des émotions !
Je n'ai pas vu de date ?
A bientot!
Christiane Jenny

[Rédigé par : jeremy dumont]

j'en ai rajouté jusqu'en février.